【テニスで大事なのは、ボールをしっかり見ること！】

こんにちは、Goです。

今日(木曜日)のテニスコーチとしての1日のスケジュール

～今日のテニスの練習メニュー～

1. ショートコートでラリー
2. ベースラインでラリー
3. クロスコートでラリー（フォアサイド、バックサイド）
4. ボレー&ストローク
5. サーブ＆リターン
6. サーブからのゲーム形式

今日は「テニスで大事なのは、ボールをしっかり見ること！」というお話です。それを踏まえて、今日のテニスの練習について話していきたいと思います。

今日は⑥のサーブからのゲーム形式を話していきます。

今日は生徒の後ろからずーっとポイント形式を見ていたのですが、そこで生徒にアドバイスをした内容は「とにかくボールをよく見ろ！」ということでした。

なぜ、そのようなアドバイスをしたのか？

ボールをしっかり捉えられるようにするため、そして、何よりボールのみに集中してほしかったのです。

ポイント形式をしていると、気付くとポイントを取ることに集中していたり、相手の動きに集中していたり、ミスしたことに集中していたりと、集中力が分散してしまい、自分が今何をしているのか、混乱してしまうことが多いです。それをそのまま放置しておくと、結局、一生懸命に練習していても、何を学んだのか、分からなくなってしまいます。

それを防ぐためには、ポイントに入る前に、自分が何をすべきか、常に自分に言い聞かせる必要があります。

今回、僕が生徒にしたこととは？

生徒の後ろに立ち、1球1球ボールが来るたびに「もっとボールを見ろ！」と言い続けていました。

僕が行ったことは物凄くシンプルな事だったのですが、生徒のプレーは格段に良くなりました。僕に常々言われることで、生徒はボールにより集中して、他の雑念が入らなかったので、それがプレーに現れていました。

逆に僕が後ろから言わなくなったら、どうなったか？

ミスした時にミスに捉われて、何に集中すべきか、見失ってしまい、プレーに雑さが見え、そして感情的になっている部分が見えました。

テニスは凄く複雑なスポーツなので、プレー中に3つも4つも考えることは出来ません。正直、僕はプレー中に1つの事しか考えられません。だから、練習に入る前やポイントに入る前は、必ず何か1つやることを決め、それだけを徹底します。

今日の生徒のプレーを後ろから見ていて感じた事とは？

「気付くと、集中力が分散してしまう」ということです。僕のアドバイスは「良くボールを見ること！」ではあったのですが、その着眼点は「もっと1つの事に集中しなさい！」という内容でした。

1つの事に集中して、それを徹底すると、その中から必ず発見があります。なぜなら、同じことを繰り返すことになるので、その中でどういったミスの傾向があるのか、を特定することができ、改善しやすいのです。

しかし、2つも3つも集中力が分散していると、ミスの傾向が特定しづらいのです。なぜかというと、どこに集中しているのか、を判断しづらいのです。そうすると、結局、答えが見つからず、根性論になったり感情論になったりして、その日の練習で得ることが少なくなってしまいます。

その１つとして「とにかくボールをよく見ること！」はテニスをする上で大切な要素です。

どこまでボールを見るべき？

ボールの回転量が見えるぐらい、目を酷使すると、より良いです！

今日は、「テニスで大事なのは、ボールをしっかり見ること！」というお話でした。