【必見】テニスの試合で、常に平常心で戦うには？【３つ紹介】

皆さん、こんにちは。そして、ご無沙汰しています。

1ヵ月ぶりの投稿になりました、Goです。

今日は「【必見】テニスの試合で、常に平常心で戦うには？【３つ紹介】」について書いていきます。

結論から書きます。

①良いポイント、悪いポイントに関わらず、終始、感情をゼロにする

②自分のボールがネットを通過する高さを3～5メートル（とにかく高く、絶対にネットしない高さ）ほどに設定する

③ポイント間は必ずタオルで顔をしっかり拭く（特に目の周りをしっかり拭きとる）

これらを僕の経験談を交えて、詳しく説明していきます。

①良いポイント、悪いポイントに関わらず、終始、感情をゼロにする

テニスの試合で、常に平常心で戦うには、良いポイント、悪いポイントに関わらず、終始、感情をゼロにすることが大切です。

終始、感情をゼロにする！？難しくない・・・？？

正直言って、難しいです。

なぜなら、テニスの試合は当たり前ですが、相手がいて成り立つスポーツです。

例えば、自分が相手を押している時、「あっ、これ、試合勝てるかもしれない！？」とか

自分が押されている時、「やべっ、メンタル的にキツイなぁ…どうやって相手の勢いを止めよう…」とか、こんな感じでどうしても感情が左右します。

もしくは、試合で緊張して、足がガクガクして、「あぁ～、どうしよう…。緊張がヤバイ…。はぁ、不安…」なんてのもありますよね。

「じゃあ、無理じゃん…」と思ってしまいますが、僕だったら、どうするか？？

必ずポイントが始まる前に、深呼吸をします。

これを出来る限りやり、そして、ゆっくり行います。

実質、３回、できたら十分だと思います。

「いやいや、まじかよ…もっと良い方法ないの…？」と思った方々、いらっしゃるかと思います。

ごめんなさい、僕の経験談では、この深い呼吸法が一番の特効薬です。

それが功を奏したかというと、必ずしもそうではありませんが、大人になった今では、自然と深呼吸するように心掛けています。

そうすると、一切感情を無にすることは難しいですが、限りなくゼロに近づけることは可能です。

僕はそうやって、自分を落ち着かせてプレーしてきたので、皆さんもぜひ、大きく深呼吸をして、できる限り、感情を無に近づける努力をしてみる事をオススメします。

②自分のボールがネットを通過する高さを3~5メートル（とにかく高く、絶対にネットしない高さ）ほどに設定する

テニスの試合で、常に平常心で戦うには、自分のボールがネットを通過する高さを3~5メートル（とにかく高く、絶対にネットしない高さ）ほどに設定することが大切です。

平常心とネットを通過する高さに何の関係があるの？？

正しく、その疑問が浮かぶのは正常だと思います。

そんな言い出しっぺの僕に、少々お付き合いください。

皆さんに質問です。

テニスの試合でミスする種類は、何種類ありますか？

大きく分けて、2種類あります。

アウトミスとネットミスです。

僕の着眼点は、この2つの内の、ネットミスです。

相手がネットミスすると、どう思いますか？

人それぞれ感じ方は違うと思いますが、ホッとするのではないか、と思います。

なぜなら、誰がどう見ても、絶対にポイントが終わるからです。

一方、相手がアウトミスすると、どうなのか？

アウトミスは最後の最後までアウトかどうか自分で確かめなければならないので、常に足を動かしていないとダメですし、「アウト！」とコールするまではポイントが終わらないので、メンタル的にタフになります。

これらは自分視点で、相手がネットミス/アウトミスする事に対する捉え方です。

これを相手の視点で考えてみてください。

それが多ければ多いほど、相手はどんどん安心してしまい、より良いプレーをさせてしまいます。

そうすれば、自分がどんどん苦しくなり、焦りが増していき、平常心とはかけ離れていきます。

そうすれば、相手は苦しい状況がずっと続き、もしかしたら、どこかで心が折れてくれるかもしれません。

だからこそ、ネットミスを極力減らす努力をしていった方が良いのです。

その為に、自分のボールがネットを通過する高さを3~5メートル（とにかく高く、絶対にネットしない高さ）ほどに設定することが大事なのです。

③ポイント間は必ずタオルで顔をしっかり拭く（特に目の周りをしっかり拭きとる）

テニスの試合で、常に平常心で戦うには、ポイント間は必ずタオルで顔をしっかり拭く（特に目の周りをしっかり拭きとる）ことが大切です。

多くの方は、ポイント間に顔をタオルで拭いた経験があるかと思います。

では、なぜ、ポイント間にタオルで顔を拭くのか？

題名にもある通り、平常心で戦うためとなるわけですが、もっと分かりやすく言えば、気持ちを切り替えるためです。

①で説明した「感情をゼロにする！」と直結するのですが、ポイント中に感情をゼロにするのは正直言って難しいですし、良いポイント、悪いポイントに対して、どうしても感情は揺れ動きます。

これは止むを得ません。

それを少しでも感情をゼロに近づけさせるための手段として挙がるのが、ポイント間にタオルで顔を拭くことなのです。

そこで僕は＋αで、顔をタオルで拭く時、特に目の周りをしっかり拭き取ります。

拭き取り方としては、目の上まぶたを少し強めに下に押しながら拭き取り、その状態を3秒ほどキープします。

テニスの試合では、かなり目を酷使するので、目が疲れます。

なので、次のポイントに少しでも目の疲れを軽減させるために、タオルで顔を拭き取りつつ、目をマッサージさせます。

そうすると、気持ち的に多少でも落ち着かせることができます。

また、「よし、次のポイントに集中するぞ！」という気持ちにもなります。

目の上まぶたの拭き取り方は僕のやり方なので、もし興味が湧いた方はトライしてみてください。

以上が「【必見】テニスの試合で、常に平常心で戦うには？【３つ紹介】」でした。

～Goのほんわか雑談トーク～

最近、僕が考えていること

渡米してから6ヶ月と20日が経ち、生活にも慣れ、仕事で使う英語にも慣れ、最初の頃と比べると、だいぶ余裕が生まれてきました。

そんな中で、最近、僕が考えていることは、「今後の自分の人生設計をどうやって形作ろうかな？」ということです。

ただ環境が物凄く恵まれていて、30歳になるまでの2年間で、資金が貯まります。

そしたら、選択肢が増えます。

その選択肢としては、

今の時点で、ざっくり思い浮かぶのは、この3つです。

この中で、やってみたいのは③の「自分でビジネスを起こす」です。

ビジネスを起こすと言っても、そんな大きな事ではありません。

自分が持ってる力量の範囲内で何ができるか、を考えてるぐらいです。

また、かなり慎重なタイプなので、大きなリスクを取るのも嫌なので、そこもしっかり考慮しながら、です。

こうやって、考えられるようになったのも確実にアメリカという環境と、今お世話になっている方のお陰です。

正直、日本以上に厳しい環境に身を置いているので、大変な思いはこの半年でかなりしていて、怒涛の日々が過ぎ去っていますが、それ以上に考える習慣が付いています。

その考える習慣というのが、凄く大切な事だと思います。

こんな若造が偉そうに物事を言って申し訳ないですが、今の僕は「未来の自分の人生をより良くする為には？」という問いを常に自分に投げかけています。

そんな所で、Goのほんわか雑談トークは終わりにさせて頂きます！

「そんな事考えてるんだ〜。へぇ〜」ぐらいに思っていただけたら嬉しいです。