Goブログ【アメリカテニス留学3年】 こんにちは、Goです。
今日は「【必見！】テニスで上手くいかなくて悩んだ時の解決法は？【１つ紹介！】」について書いていきます。
結論から書きます。
①気が済むまで走って、とことん汗をかく
これをアメリカ生活の経験を交えて、詳しく説明していきます。
①気が済むまで走って、とことん汗をかく
テニスで上手くいかなくて悩んだ時の対処法は、気が済むまで走って、とことん汗をかく事です。
これはテニスだけに限らず、あらゆる事で煮詰まった時も同じです。
仕事で悩んだ時も、人間関係に悩んだ時も、あらゆる場面で使えるのではないか、と思います。
気が済むまで走って、汗をかくことで、どんな効果が生まれるのか？
頭が真っ白になり、悩んでた事が消えたり、雑念が消えたりして、気持ちが楽になり、前向きになれます。
悩んでいる時は、自分の殻に閉じこもって、引っ込み思案になりがちです。
頭でグルグル考えては、解決策が思い浮かばず、どんどんネガティブ思考に走ってしまいます。
その時、家族や友達に相談して、解決策を見出すのも一つの手ではありますが、そこで見つからないと、さらに落ち込んでしまいます。
そうすると、もっとひどい状態になり、埒があきません…
そうした時は、思いっきり走って汗をかく事が本当に大事です。
もちろん、1回走っただけで突破口が見つかるわけではありません。
ただ心と体は繋がっていて、走ると、ビックリするぐらいスッキリしますし、「何で、そんな深く悩んでたんだろう？」なんて自分を客観視できるようになります。
僕はテニスで上手くいかない時、とことん悩んで殻に閉じこもりがちでしたが、結局、それをやってても前進できない事が多かったです…
なので、何も考えずにひたすらランニングしていました。
ランニングしていると、否が応でも前に足を踏み出さないといけないので、気持ちがどれだけネガティブでも、「前に足を踏み出そう！」という気持ちが無意識に働きます。
それが心を前に向かせてくれます。
走り始めは、沢山雑念が生まれてきます。
「何で走ってるんだろう？」とか「何の為に走ってるんだろう？」とか「これ走って何の意味になるの？」とか。
でも、それで良いんです。
それが、気付いたら「もう一歩！また一歩！前だけ向いて頑張るぞ！頑張れ、自分！」なんていう気持ちに変わってきます。
感じ方は人それぞれ違うと思いますが、僕はそういう前向きな気持ちが沸々と湧いてきます。
走った後は、汗だくで苦しいですが、スッキリしている自分が必ずいます。
その中で、また悩んでいた事を考えるのですが、走る前と走った後では、考え方が違います。
走る前は、どうしてもネガティブに考えてしまっていたものが、走った後は、少しポジティブに考えられるようになっているのです。
いきなり前を向けるという期待はできませんが、少しずつ前進できるようになります。
僕自身、今まで沢山苦しい事や悩んできた事はありますが、そんな時は走って、とにかく走りまくって、打開してきました。
このやり方が正しいかどうか分かりませんが、確実に言えることは、心と体は繋がっていて、体を動かすと、心も前に動くようになるということです。
ちょっとでも前を向いて考えるようになれたら、きっとそれは解決策へと向かっている証拠です。
人はそれぞれ悩んで、苦しんで、もがきながら生きていると思いますが、気持ちを前に向かせるのは、実は、とても凄くシンプルです。
深く考え過ぎてしまってどうしようもない時は、思いっきり体を動かして、心も思いっきりシンプルにしてみてはいかがですか？
ちょっとした達成感だったり、気持ちの整理が思った以上にできると思います。
ぜひ良かったら、試してみてください。
以上が、「【必見！】テニスで上手くいかなくて悩んだ時の解決法は？【１つ紹介！】」でした。
P.S.
僕は今、アメリカに来てもうすぐ5ヶ月が経ちます。
この5ヶ月で正直、「このアメリカ行きの選択は果たして良かったのか…？」と思い悩んだ事は、数え切れないほどあります。
英語という大きな壁、慣れない生活環境、先が全く見えない不安、あらゆる事をとにかく沢山考えて、ネガティブになる事は多かったです。
「日本にいた方が確実に楽だったよなぁ…」とか「何でこんな大変な道を選んじゃったんだろう…」とか。
でも、今は凄く前を向いて頑張れています。
なぜなら、思いっきりランニングする事を始めたからです。
最初は本当に苦しくて辞めたくなりましたが、それでも「とにかく諦めず走ろう！」と心に誓って、週一ペースで走っていました。
もちろん、1回走っただけじゃ気持ちはそこまで前向きにはならなかったのですが、少しずつ継続していく中で、気持ちは確実に前を向けるように変わっていきました。
家族や友達、身近な人達の支えもあって、前向きに考えられるようになりましたが、1番は、走った事で、自分の頭と心を軽くできた事が1番大きいです。
そのお陰で、自分を客観的に見ることができ、「このアメリカ行きの選択は良かったんだ！」と思えるようになれたのです。
アメリカに来た事で、自分が思っている以上に成長している事に気付き、それを実感できるようになり、自分が決断した選択を肯定できるようになったのです。
まだまだこれから先も、悩む事は絶えないと思いますし、また「アメリカに来たことは良かったのか…？」と同じ悩みを抱える事も絶対にあると思いますが、そうなった時は、とことん走って走りまくって汗をかいて、前を向こうと思います。
誰もが聞いて、「なんだそれ！簡単やん！」と思う内容ですが、だからこそ、大切な事だと思います。
基本的に、何事も難しいことはなく、全てシンプルに動いているはずです。
難しくさせてるのは、自分の心です。
なら、簡単にさせるのも、自分の心というわけです。
なので、全て見方をポジティブに、そして、簡単に見れるようになると、「大丈夫！」と思えます👍
少し僕の話が長くなりましたが、またねぇ〜！
下記に過去記事が載ってあるので、ぜひ良かったら読んでみてください