Goブログ【アメリカテニス留学3年】 こんにちは、Goです！
今年に入って、2投稿目のブログとなります。
ぼちぼち順調に書き始められているので、少しホッとしています。
そんなところで、今日は「【経験談】テニスの試合で、余裕はどうやって作るの？【３つ紹介】」について書いていきます。
結論から書きます。
①今、自分ができる事を徹底する
②最悪のシナリオを考えて、心の準備をする
③余裕が作れると思わない方がマシ
これら3つを自分の経験談と合わせて、紹介していきます。
①今、自分ができる事を徹底する
テニスの試合で余裕を作るには、今、自分ができる事を徹底することです。
試合で余裕が無い時にやってしまいがちな事は、自分ができない事に集中してしまっているときが意外と多いです。
また、そのことすら気付いていないケースがほとんどです。
そして、気付いたら試合に負けてしまっているという…。
多くの方は経験したことがあるのではないでしょうか？
余裕が無くなると、どうしても自分を客観視できず、感情に左右され、自分ができることが消えてしまいます…。
僕も試合に出たばかりの時は、頭が真っ白になり、自分ができる事が一切分からなくなり、不安に押しつぶされていました。
テニスコート上では、誰かが助けてくれるなんてことは一切無く、本当に逃げ出したいと本気で思っていました。
でも、少しずつ試合を重ねていくうちに、少しずつ自分ができる事にフォーカスできるようになりました。
僕の経験で言えば、「次の試合はとにかく1ポイント10ラリーは絶対に続ける！」と決めて試合に入る事でした。
たった１つのことなのですが、これを達成できた時は自信になりました。
1ポイント10ラリーを常に毎ポイントできた自負はあって、結果は0－6、0－6で負けました。
でも、人生初めて自分が決めた事を試合で徹底したことで、不安に押しつぶされる感覚は終始ありませんでした。
完膚なきまでに負けておいて余裕を作れたなんて言えません…。
しかし、一つ言い切れるのは迷いが一切ありませんでした。
これが大事なんだと思っています。
試合で一番良くないパターンは、迷いが生じることです。
そうすると、余裕とは一切かけ離れてしまいます。
なので、ぜひ皆さんも、自分ができる事をまず１つしっかり決めて試合に臨んでみて下さい！
試合の勝敗より、自分がその１つを終始徹底できれば、大きな自信がつきます！
②最悪のシナリオを考えて、心の準備をする
テニスの試合で余裕を作るには、最悪のシナリオを考えて、心の準備をすることです。
余裕が無くなるという事は、試合で想定外のことが起こるときに生じます。
日常の生活で、想定外のことが起こるとアタフタしてしまうのと一緒です。
試合で全て想定内に収められたら、素晴らしいことですが、中々それは難しいです。
では、どうやって想定外を無くせばいいのか？
単純に、最悪のシナリオを考えて、それに対する心の準備をすればいいのです。
最悪のシナリオって、例えば、どんな？
例えば、①緊張しまくって、練習通りのプレーが全くできない…とか、②思った以上にタフな試合になって、両足をつってしまう…とかです。
僕だったら、これらに対してこんな風に考えます。
①に対する心の準備であれば、練習通りのプレーが全くできないのであれば、とにかく足をいつもより動かして、ど真ん中にしっかり返すことだけを考える
②に対する心の準備であれば、なるべく足を使わないように、スライスのみを使って誤魔化しながら、相手に悟られないようにうまくやる
です。
これらは僕の経験談からくる対処法ですが、試合で経験することで、身に付きました。
もちろん、各々最悪のシナリオは違って当然だと思いますし、そこに対するアプローチの仕方は違っていいと思います。
ただそれを自分で認識しているかどうかが凄く大切です。
テニスの試合は、1人で戦わなければいけないので、試合中、常に思考を止めない事が求められます。
正直、めちゃくちゃタフなスポーツですが、こういう積み重ねが余裕を作る事に繋がります。
皆さんも自身の試合経験から、最悪のシナリオ、そして、それに対する心構えをしっかり考えておくことをオススメします。
③余裕が作れると思わない方がマシ
テニスの試合で余裕を作るには、そもそも余裕が作れると思わない方がマシです。
テニスコーチをしていて、生徒さんによく言われるのは
「Goコーチは、何でいつもそんな冷静に試合できるの？どうやって、そんな淡々と試合運びできるんだろう？」
です。
両親からも
「Goは、いつもドッシリ構えているよねぇ～」
と言われるぐらいです。
傍から見てそういう風に見られるのは、僕としては正直嬉しいです。
それは相手からもそう見えているわけですから。
しかし、皆さんが思っているのとは裏腹に、めちゃくちゃ緊張していますし、「余裕を作れたらどれだけ楽なんだろう？」と毎回思っています。
ここまで２つ余裕を作る方法を紹介してきましたが、最後に僕が皆さんに伝えたいのは、余裕なんて一切ありませんし、作ろうとも思っていません。
僕が弱い時、「強い人は余裕があって良いなぁ～」と思っていて、「強くなれば、余裕が生まれるのかな～？」と思っていました。
でも、どれだけ強くなっても、余裕が生まれるなんてことは無かったです。
ただ、余裕がない中で、どう対応していくか、という適応能力が身に付くだけなんだと気付きました。
それが高ければ高いほど、想定外のことが起こっても対応できるようになりますし、上手く行かない時もありますが、比較的、対応できるようになっていきます。
まとめてしまうと、試合経験の中から自分と向き合って、対応力を高めていくことが大事です。
簡単な道ではありませんし、正直、地道な作業ですが、それを乗り越えていくと、また新たな景色が見えて、楽しくなっていきます。
ぜひ、皆さんも試合経験値を上げて、対応力を上げていってください！
以上が「【経験談】テニスの試合で、余裕はどうやって作るの？【３つ紹介】」でした。
～ちょこっと雑談トーク～
今のGoのリアル
アメリカに来て、もうすぐ11ヶ月が経とうとしています。
アメリカという異国の地で、未経験の飲食店に就き、さらには9ヶ月目にして店長を任されるという…。
正直、10年分ぐらい経験したんじゃないか、というスピードで前進しています。
だからこそ、苦しい時が本当に多く、乗り越えるのに必死でした。
もっと具体的に言えば、乗り越えようとも思っていなく、逃げ出したい気持ちの方が勝っていました。
そんなGoが、最近思うことは？
こんなスピード感のある生活にも慣れてきて、「ちょっと余裕が出てきたのかな？」と思っていました。
しかし、それは違う事に気付きました。
大変さは一切変わっていませんし、慣れたは慣れましたが、単純に適応能力が上がっただけなんだなと感じました。
先ほど、3つ目に紹介したように、適応能力が上がれば、対応できるようになっていくのです。
そこに、改めて気付いたときに思った事は？
逃げることは簡単だな、と思ったんです。
つい最近まで逃げる事ばかり正直考えていましたが、もし逃げたら、何も自分に残らない、と思ったんです。
そう思えるようになったキッカケは、今、お世話になっている方の考え方を日々聞いてきたことです。
人生に対する向き合い方、感覚、価値観、いろんな観点から物事を見ていて、僕には到底そのレベルには届きませんが、そんな中から、逃げずに頑張る事で見える景色があるんだな～というのを肌で体感しています。
まだまだこれから気付きは沢山あると思いますが、1日1日焦らず、じっくり学んでいきたいと思います！
そして、また１つ、皆さんにお知らせです！
今年から自分のテニスのInstagramを開設しました。
アカウント名は、go.tenniscoach_usaです。
自分のテニス動画を載せています。
もしよかったら、お暇な時にでも覗いてみて下さい！
少しでも参考になれば、嬉しいです！
それでは、また～！！
下記に過去記事が載ってあるので、ぜひ良かったら読んでみてください