Goブログ【アメリカテニス留学3年】 こんにちは、テニスコーチGoです！
今日は、「集中を持続させろ！！え、どうやって…？？【2つ紹介！】」について書いていきます！
結論から書きます。
①声を出しながら打つ
②ラリーする時、ミスするならネットではなく、アウト！
これです！これらを僕のアメリカでの経験を交えて解説していきます。
①声を出しながら打つ
テニスの試合は、結構、長丁場になります。
大会のルールにもよりますが、平均的に、1セットマッチなら30分〜1時間、3セットマッチなら1時間半〜2時間です。
ここで試合を制すには、技術力は絶対的に必要ですが、集中力を持続させる事がかなりの割合で必要とされます。
集中力を持続させるって、どういうこと？？
人間の集中力は15分が限度と言われている中で、30分、1時間、2時間と持続させる事です。
え、15分が限度と言われいるのに、どうやって持続させるの！？
そうなんですよね、無理なんです😢
っておい！！教えろ、Go！！笑
はい、お伝えします！笑
その手段として、「①声を出しながら打つ」のです。
声を出しながら打つ！？🤔
言葉の通りなのですが、イメージが湧くでしょうか？？
さて、プロテニスプレーヤーである有名な選手、ラファエルナダル選手をご存知でしょうか？？
👆この方です！知らない人はいないかと思います！
この方のプレーを見た方はご存知かと思いますが、ナダル選手がボールを打つ時、「Ah!!!」と言いながら打っています。
テレビ越しで「すごいなぁ…」と感じるので、生で見たらど迫力満点でしょう〜！
と言うことではなくて（笑）、なぜ声を出しながら打っているのか？
集中力を切らなさいためです。
他にも、自分に負けないためとか、自分を鼓舞するためとかあると思いますが、声を出すことによって集中力を維持しているのです。
テニスは半端ない集中力を必要とし、それを長時間持続させないといけないので、その方法として声を出しながら打つという手段があります。
僕もアメリカに行くまでは声を出して打つなんて一切していませんでしたが、アメリカに行ってから練習でも試合でも、声を出して打つようになりました。
そうする事で、集中力が維持されますし、気合が入りますし、自分の気持ちを上げることもできます。
やってみると、効果を沢山感じると思うので、皆さんも是非、声を出しながら打ってみてください👍（ただ日本でやると、ご近所迷惑になる可能性があるので、周りが自然で囲まれているコートでやると良いでしょう〜！）
②ラリーする時、ミスするならネットではなく、アウト！
え？ミスの種類と、集中力の持続に関係性なんてあるの！？
そう思う方々は多いでしょう。
それが、めちゃくちゃあるんです！！
テニスでミスと言えば、ネットorアウトのたったの2種類しかありません！
では、集中力を持続するために、ネットではなくアウト！とはどういうこと！？
単純明快です。ネットすると、流れが止まってしまうのに対し、アウトの場合、アウトしてもラリーが途切れずに続けられるからです。
ラリーをとにかく長く続ける事で、否が応でも集中を持続させる事ができるのです。
逆に言えば、ネットミスするということは、実は自分が苦しくて、休みたくて、ネットミスしてしまうのです。
無意識下なのですが、そういうものなのです。
僕もかつては、ネットミスは下手くそだからしてしまうものだと思っていましたが、今思えば、疲れてしんどいから、ネットミスして休憩しようとしてしまっていると自覚しています。
もちろん、最初は本当に大変で苦しいのですが、それが少しずつ慣れてきて、気付けば長くラリーする事が平気になります。
そうしていくと、集中力を持続させる事に繋がるので、頑張ってトライしてみて下さい👍
以上が、「集中を持続させろ！！え、どうやって…？？【2つ紹介！】」でした！
ここまで読んで下さって、ありがとうございました！
ここに書いてある事は、僕がアメリカに行って学んだことなので、決して絶対と言うことではありません。
「あっ、これ、面白そうだな！試してみよう！」と思って頂けたら、ぜひトライしてみて下さい😊
そんな程度で構いませんので、どうぞよろしくお願いします🤲
それでは、また次回、お会いしましょう！
See ya !!!
<オススメのグリップ>
BOWBRAND(ボウブランド) オーバーグリップテープ3本巻 ウェットタイプ ホワイト BOW003
BOWBRAND(ボウブランド) オーバーグリップテープ30本巻 ウェットタイプホワイト BOW030
<カッコ良くて、テンション上がるラケット入れ>
ヨネックス YONEX テニスバッグ・ケース ラケットケース BAG2091 ブラック/レッド(187)
<オススメの振動止め>
kimony(キモニー) クエークバスター ブラック KVI205 BK
Andux ショックバスターカッシュ/テニスラケット用 振動止め 振動吸収 4色 6本入り JZTT-01 (白)
＜渡米するキッカケを与えてくれた本＞
過去に書いた記事が下にあります👇良かったら、見てみてください🥰
テニス メンタル
テニス 技術
テニスのフォアハンドストロークのコツ！【４つ紹介！】【初心者必見】
ブログを始め立てに書いた記事
【俺らの夢はゼッテー叶える！俺らの夢に対する気持ちは誰にも負けへん！！気持ちは世界一！！！】