Goブログ【アメリカテニス留学3年】 こんにちは、Goです！
今日は『テニスのフォアハンドストロークのコツ！【４つ紹介！】【初心者必見】』について書いていきたいと思います！
結論から書いていきます。
①打ちたい方向にラケット面を合わせる
②打つ時のラケット面は地面と垂直にさせる
③テイクバックを小さくする
④ラケットを真っ直ぐ前に振る
です。順番に説明していきます。
①打ちたい方向にラケット面を向ける
これはボールを打つ瞬間に、打ちたい方向にラケット面を向けるということです。
下図にある写真が一番分かりやすいです。
この写真を見ると、真っ直ぐな方向にボールを飛ばすためにラケット面が真っ直ぐになっていますよね！
よくボールがあちこちに飛んでいってしまい、悩んでいる方々が見受けられます。
そういった方々は、打つ瞬間に意識を向けず、「ボールが来たらラケットを振ればいい！」と考えています。
また「沢山ボールを打てばきっと真っ直ぐ飛ぶようになるだろう！」と考えています。
もちろん、ボールが来たらラケットを振ること、沢山ボールを打つことに関しては間違いありません。
むしろ、この2つをずーっとやり続ければ、いつか感覚が分かってきて、打ちたい方向にボールが打てるようになるでしょう。
でも、そうすると膨大な時間を要します。
それなら、意識の矛先を少し変えてみたら、あっという間に改善できます。
先ほども申し上げましたが、打つ瞬間のラケット面を意識するのです。
打つ瞬間にラケット面を打ちたい方向に（真っ直ぐなら、真っ直ぐ！）合わせるのです。
そうすることで、簡単にボールは自分が狙いたい方向に飛んでいってくれます。
テニスは難しいようで実は物凄くシンプルなスポーツで、打つ瞬間のラケット面が本当に重要です。
もし右側方向を狙いたいのであれば、打つ瞬間のラケット面を右側に向ければ良いだけですし、左側方向を狙いたいのであれば、左側に向ければ良いのです。
ラケット面の向きによってボールの行方が決まるので、初心者の方はまずは打ちたい方向にラケット面を合わせて、そこだけに意識を向けていきましょう！
最初はミスを沢山します。でも、誰しも最初はミスをするので、ミスを恐れずトライしていきましょう！
②打つ時のラケット面は地面と垂直にさせる
これは意外と知られているようで知られていないかもしれません。
結構多いのは、ネットするのが怖くて、思わずラケット面を上に向けて振ってしまう方々です。
そうすると、ボールは単純に上方向に飛んで行ってしまい、大きなアウトに繋がります。
また、スピンをかけようと意識しすぎて、ラケット面を斜め下にしてしまう方々がいます。
そうするとネットにかけてしまう事が多くなります。
なので、打つ時はラケット面を地面と垂直にさせます。
ラケット面を地面と垂直にさせるのですが、狙うポイントはネットより1～2m上を通るようにボールを打ってほしいです。
そうすると、ネットにかかることが少なくなり、さらにはラケット面を地面と垂直にさせてボールを捉えるので、しっかりとしたボールを打つことができます。
是非、打つ時のラケットの角度を意識して打ってみましょう！
③テイクバックを小さくする
初心者の方でよく見受けられるのは、テイクバックを大きくして大振りしてしまうことです。
それによって、ボールのコントロールが低下してしまい、どんどん間違った方向に進んでしまいます。
テイクバックを小さくすることで、ボールを正確に捉えることができますし、何よりコンパクトになるので安定感が増します。
なので、テイクバックを小さくして正確にボールを捉えられるように意識していきましょう！
④ラケットを真っ直ぐ前に振る
ラケットを真っ直ぐ前に振ることで、ボールをしっかり捉えられるようになります。
よく勘違いしがちなのが、ラケットを下から上に振ることです。
多くのテニスコーチも実はこのように表現しがちで、テニスをやっている方々も「ラケットは下から上に振る」と思い込んでいます。
結構、このような悩みを抱えている方々は実は多いです。
僕もテニスコーチをしていると、この悩みを抱えている方々を沢山見かけます。
これを改善する方法があります。
先ほども言いましたが、ラケットを真っ直ぐ前に振るのです。
え？そうすると、ボールにスピンがかからなくて、吹っ飛ばない？
そう思った方々は多いのではないでしょうか？
一切、そんなことは無いので、ご安心を！
今から丁寧に説明していきます。
ラケットを振るとき、実は、体の構造上、自然とラケットは下から上に振られているのです。
実際にラケットを素振りしてみると分かるので、是非やってみて下さい！
何も考えずにラケットを振ると、ラケットは下から上に振られているのです。
なので、「ラケットは下から上に振る！」という意識を持ってラケットを振ると、それ以上にラケットは下から上に振られるので、ボールを打つ時にカシュッ、カシュッとなって、こすりすぎてしまい、全くボールが飛ばないのです。
体の構造の原理を抑えた上で、ラケットを真っ直ぐ前に振る意識を持って振ってほしいのです。
否が応でも、ラケットは下から上に振られます。
その意識を持って振ることで、ちょうどいいバランスになり、ボールをしっかり後ろから真っ直ぐ前に捉えることに繋がり、自分の力をしっかり伝えることができます。
是非、「ラケットを真っ直ぐ前に振る！」という意識を持って振ってみて下さい！
きっと目から鱗が落ちるでしょう！
僕もそれを意識し始めてからボールをしっかり捉えられるようになり、テニスが大きく変わりました！
以上、これらが【テニスのフォアハンドストロークのコツ！】でした。
何か一つでも、テニス初心者の方々にテニスのフォアハンドストロークが良くなるキッカケに繋がれば嬉しいです！
それでは、また！